Últimamente escuchamos hablar más sobre la meditación y sus múltiples beneficios, posiblemente porque cada vez son más las personas que recurren a esta técnica para librarse del estrés diario.

Hay que admitir que nos estamos acostumbrando a llevar un ritmo de vida frenético, normalizando situaciones agobiantes o la falta de tiempo para lo esencial, como escucharnos a nosotros mismos. La meditación nos ayuda a trabajar la concentración y la desconexión con el exterior, aportando una sensación de bienestar y libertad.

¿Qué es exactamente la meditación?

Es una práctica que nos sirve para educar la mente o inducir la conciencia. Nos ayuda a establecer una conexión con nosotros mismos y evadiendo pensamientos negativos que nos afecten.

Existen diferentes técnicas de meditación, pero en cualquier caso es importante saber que es un proceso que se va consiguiendo poco a poco. Es muy difícil dejar de pensar en cosas del exterior y conseguir centrarnos en nosotros mismos, en ese instante, y en nuestra propia respiración. Es difícil, pero no imposible.

Los expertos recomiendan comenzar con unos minutos al día, en el que estemos en un lugar tranquilo, sin interrupciones, y centrarnos en nuestra respiración. Lo más normal es que la mente se despiste y piense en otra cosa, pero no pasa nada, tan solo tenemos que detectarlo, dejar ese pensamiento a un lado, y volver a concentrarnos en la respiración. Poco a poco lograremos estar más tiempo meditando.

La meditación nos sirve para relajarnos y liberarnos de pensamientos o emociones negativas, así como liberar la tensión muscular. No es fácil aprender a meditar solo, por eso en el Complejo Deportivo de Tenerife contamos con la meditación dentro de nuestra oferta de actividades. Si quieres saber más, no dudes en visitar nuestra página web o ponerte en contacto con nosotros.