Septiembre es el mes en el que todo comienza: la vuelta al cole, el fin de las vacaciones, creamos una nueva rutina, unos nuevos propósitos… Generalmente contamos con una nueva lista de objetivos para el curso lectivo pero ¿cuánto nos duran las buenas intenciones?
Practicar deporte es fundamental para llevar un estilo de vida saludable, sin embargo, no siempre es fácil lograr ser constantes en ello. Este suele ser uno de los objetivos de nuestra lista, aunque sabemos que si no damos con las claves para mantenerlo, desaparece al cabo de unos meses. ¿Qué podemos hacer al respecto?
Objetivos acordes a nuestras circunstancias. Es muy importante ir de a poco, proponernos propósitos pequeños que sean realistas con nuestras posibilidades y circunstancias. Ya tendremos tiempo de ir aumentando nuestros objetivos.
Planificación. El deporte requiere de planificación junto con el resto de nuestros quehaceres diarios. Establecer un horario fijo para el entrenamiento hará que tengamos menos excusas para no acudir.
Lista con pequeños pasos. Si nos establecemos un objetivo, funciona muy bien establecernos primeras etapas que ir superando, de esta manera mantendremos la motivación latente.
Recompensas. Como todo esfuerzo, merece una recompensa, siempre que esta tenga coherencia con nuestros objetivos. Puede ser comprar algo de ropa deportiva o alguna sesión de cuidado personal, por ejemplo.
Seguimiento del progreso. Si algo bueno tiene el deporte es que el progreso se hace notable en seguida, así que es algo que debemos aprovechar para seguir motivados a mejorar. En el Complejo Deportivo de Tenerife recomendamos la App MyWellness para asociados, que permite hacer un seguimiento del ejercicio que se realiza tanto dentro como fuera de nuestras instalaciones. En este vídeo explicamos cómo funciona
Recuerda, además, que todo nuestro personal estará encantado de ayudarte a lograr tus objetivos y darte una nueva visión sobre el ejercicio para que así mantengas un estilo de vida saludable.