Cuando el ejercicio forma parte de nuestro día a día, tener que pausarlo por razones de fuerza mayor supone, muchas veces, una frustración difícil de gestionar. Últimamente nos encontramos con muchos casos así debido al covid-19, pues quien padece este virus debe, obligatoriamente, aparcar la rutina a un lado y recuperarse antes de volver a iniciarla.

¿Cuándo debemos iniciar de nuevo el ejercicio y de qué manera después de haber padecido covid-19? Pues bien, lo cierto es que se trata de una pregunta imposible de contestar para todos los públicos por igual, pues depende de varios factores como la condición física previa, la gravedad de la enfermedad, o la sintomatología. No obstante, desde el Complejo Deportivo de Tenerife, queremos darte algunas claves para que las tengas en cuenta.

Retomar el ejercicio tras haber sufrido covid-19: de forma gradual y sin adelantarnos

A lo largo de estos dos años de pandemia hemos comprobado que el covid-19 no afecta igual a todas las personas. Hay quienes son asintomáticos y quienes, por el contrario, necesitan asistencia médica. De cara al deporte, es fundamental saber que, aunque hayamos pasado por síntomas leves, es muy probable que nuestra capacidad pulmonar se haya visto afectada, por ello debemos tomarnos nuestro tiempo y, sobre todo, no frustrarnos si no conseguimos enseguida los mismos objetivos que antes de haber pasado la enfermedad.

A veces es recomendable tomarse un tiempo de descanso tras superar todos los síntomas (de 7 a 10 días) y a la hora de retomar el ejercicio, hacerlo de forma gradual. Seamos conscientes de que nuestra capacidad volverá a ser la misma, pero debemos darle el tiempo necesario a nuestro cuerpo, que variará dependiendo de la persona.

En el Complejo Deportivo de Tenerife nos adaptamos a tus circunstancias, nuestro equipo profesional podrá guiarte en una nueva rutina si así lo necesitas. Además, recuerda que tenemos activos todos los protocolos necesarios para ser un espacio seguro en el que hacer deporte.