Las sesiones tienen una duración de una hora y se desarrollan dos días a la semana. Las personas interesadas pueden elegir entre los grupos de lunes y miércoles o martes y jueves, con dos horarios disponibles: 15:30 y 20:30 horas.

El formato en grupos reducidos permite prestar mayor atención a cada participante, corregir la técnica de los ejercicios y adaptar el trabajo a las necesidades y evolución de cada persona. Durante las sesiones se combina el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico con ejercicios orientados a mejorar la movilidad, la coordinación y la condición física general.

Una de las ventajas de este tipo de entrenamiento es precisamente el acompañamiento más cercano del profesional, sin renunciar a la motivación de compartir la sesión con otras personas.

Las plazas son limitadas por las propias características de los grupos, por lo que quienes estén interesados en incorporarse pueden solicitar información e inscribirse en la recepción del Complejo Deportivo de Tenerife Santa Cruz-Ofra.

El entrenamiento personalizado en grupos reducidos forma parte de la oferta de cursos del centro, que incluye también danza oriental, tenis, pádel y natación, con propuestas para diferentes edades, niveles y objetivos.