El Complejo Deportivo de Tenerife Santa Cruz-Ofra ofertará a partir del 15 de septiembre la actividad aquagym en piscina profunda, que se impartirá todos los lunes y miércoles a las 11:15 horas.

La clase, a la que podrán asistir un máximo de 20 personas, es una variante de la gimnasia acuática en la que los participantes no tocan fondo y deben mantener la flotación y realizar ejercicios utilizando diversos elementos como flotadores, tablas o simplemente sus propios movimientos.

A diferencia del aquafitness en piscina poco profunda, donde se puede hacer pie, en la piscina profunda se requiere mayor esfuerzo y trabajo cardiovascular, ya que el cuerpo se mantiene a flote y se deben utilizar los músculos para contrarrestar la resistencia del agua.

Características principales del aquagym en piscina profunda:

• Inmersión total:

Los participantes están sumergidos en el agua, sin contacto con el suelo de la piscina.

• Flotación y resistencia:

Se utiliza la flotación natural del agua y la resistencia que esta ofrece para realizar ejercicios.

• Mayor esfuerzo:

La necesidad de mantener la flotación y realizar movimientos contra la resistencia del agua implica un mayor esfuerzo físico y cardiovascular.

• Variedad de ejercicios:

Se pueden realizar ejercicios de tonificación muscular, entrenamiento cardiovascular, y ejercicios de equilibrio, utilizando accesorios como tablas, flotadores, o simplemente aprovechando la resistencia del agua.

• Adaptabilidad:

Aunque requiere más esfuerzo, el aquagym en piscina profunda se puede adaptar a diferentes niveles de condición física, ya que los ejercicios pueden ser modificados y ajustados según las necesidades de cada persona.

• Beneficios:

Al igual que el aquafitness en piscina poco profunda, esta variante ofrece beneficios como la mejora de la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad, la coordinación y la reducción del impacto en las articulaciones.